Yoga Namaha · Würzburg · Online

Yoga Einzelunterricht in Würzburg

Individueller Yogaunterricht – persönlich und ganzheitlich auf dich abgestimmt.

T. Krishnamacharya betonte: „Yoga passt sich dem Menschen an – nicht umgekehrt.“ Im Einzelunterricht steht deine persönliche Situation im Mittelpunkt: deine Ziele, deine Möglichkeiten und deine Grenzen. Gemeinsam entwickeln wir eine maßgeschneiderte Praxis aus Körper, Atem und Geist, die dich dabei unterstützt, mehr Stabilität, Klarheit und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen.

Angebote kennenlernen

Persönliche Begleitung · 30 Jahre Erfahrung · in Würzburg und bei dir zu Hause

Lena im Langsitz während eines persönlichen Yoga-Einzelunterrichts.

„Consistent practice is the key to deep transformation.“

— A. G. Mohan

Über den Einzelunterricht

Deine Praxis. Dein Tempo. Dein Weg.

Einzelunterricht schafft Raum für eine persönliche Praxis, die zu deinem Leben passt. Wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst, was dir guttut und wie du Yoga nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um eine stimmige, realistische und regelmäßig umsetzbare Praxis.

Individuelle Begleitung in einem yogischen Drehsitz.

Persönlicher Austausch während einer Coaching-Einheit.

Individuelle Ausrichtung im herabschauenden Hund.

Ablauf

So läuft dein Einzelunterricht ab

01
Erstanamnese
Vorab erhältst du per E-Mail einen Fragebogen, den du ausgefüllt zurücksendest. Beim persönlichen Treffen klären wir deine Ziele, deine Yogaerfahrung, deine Lebenssituation und deine körperlichen Möglichkeiten. Eine erste Übungspraxis gibt Orientierung.
02
Individuelle Konzeption
Auf Grundlage des Gesprächs erstelle ich – je nach gebuchtem Umfang und deinen Wünschen – dein persönliches Yogakonzept mit passenden Körperübungen, Atemelementen, Entspannung und Meditation.
03
Gemeinsame Einführung
Wir führen deine Yogapraxis gemeinsam ein. Du erhältst Erklärungen, kannst Fragen klären und bekommst das Handout deiner Praxis ausgehändigt und ausführlich besprochen.
04
Begleitung und Anpassung
In Folgeterminen vertiefen, erweitern oder verändern wir deine Praxis und ergänzen bei Bedarf neue Elemente. Ein Abstand von etwa 2–4 Wochen ist sinnvoll.

Einblick in die Praxis

Handouts aus dem Einzelunterricht

Beispiele und Ausschnitte deiner Unterlagen: eine persönliche Yogapraxis, eine Mantra- und Rezitationspraxis sowie eine philosophische Einheit.

Handout einer individuellen Yogapraxis mit gezeichneten Übungsabläufen. — Yogapraxis

Handout zum Mantra śāntiḥ mit Übersetzung und Erklärungen. — Mantra & Rezitation

Handout zu den 5 Kośas, den fünf Schichten des Selbst, als Tabelle. — Yogaphilosophie

Angebote in Würzburg

Individuell & maßgeschneidert, statt von der Stange!

Alle Angebote finden nach Vereinbarung in Würzburg oder online statt. Im kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir dein Anliegen und schauen, welches Format zu dir passt.

Ersttermin

120 Min.

Ausführliche Anamnese
Ziele und Möglichkeiten klären
Erste kleine Yogapraxis

150 €

Ersttermin anfragen

Einzelunterricht

60 Min.

Āsanas, Vinyāsas und Flows
Prāṇāyāma und Entspannung
Mantra-Rezitation und Meditation
Yogaphilosophie und Yogapsychologie
Bhāva, Nyāsa und weitere Yoga-Tools
Upgrades gegen Aufpreis: Audios, Handouts, Rituale

80 €

Je weitere 30 Min.: 40 €

Einzelunterricht anfragen

Pakete für regelmäßige Begleitung

4er-Paket · 4 × 60 Min.

305 €

statt 320 € · 5 % Vorteil

8er-Paket · 8 × 60 Min.

575 €

statt 640 € · 10 % Vorteil

Das 8er-Paket ist eventuell anteilig durch die Krankenkasse erstattbar.

Begleitpaket anfragen

Du erhältst einen persönlichen Yogaordner mit passenden Handouts & einem Yogatagebuch – inklusive für deine Begleitung.

Kennenlerngespräch, max. 30 Min.: kostenlos

Praxiskonzept schriftlich oder als Audio: ab 50 €

Hausbesuch nach Vereinbarung

Zwei individuelle Wege

Yoga Einzelunterricht oder Yogatherapie?

Yoga Einzelunterricht

Du erhältst eine ganzheitliche Praxis, die du regelmäßig und selbstständig zu Hause übst. Sie wird an deine Situation angepasst, vertieft und erweitert.

Svastha Yogatherapie

In jeder Sitzung arbeiten wir an einer anderen Fähigkeit oder vertiefen gezielt den jeweiligen Bereich des Ungleichgewichts innerhalb der 10 Domains. Darüber hinaus erhältst du ebenso eine ausführliche und individuell abgestimmte Yogapraxis für zu Hause.

Warum Einzelunterricht?

Einzelunterricht ist die ursprüngliche Form der Yoga-Weitergabe: individuell zwischen Lehrer und Schüler statt in der Gruppe. Er eignet sich für dich auch, wenn …

deine Praxis genau auf Körper, Atem und Ziele abgestimmt sein soll.
du dich persönlich weiterentwickeln und mehr Klarheit gewinnen möchtest.
du Yoga schrittweise und nachhaltig in deinen Alltag integrieren willst.
du tiefer in Yoga-Philosophie und Psychologie eintauchen willst.
du ein konkretes Anliegen hast (mehr Energie, weniger Verspannungen, innere Ruhe).
du dein Nervensystem bewusst unterstützen möchtest.
körperliche Einschränkungen oder besondere Bedürfnisse berücksichtigt werden sollen.
du lieber im geschützten Rahmen statt in der Gruppe übst.

Zwei Teilnehmerinnen im Yoga-Coaching neben einem Flipchart zum Yogaweg.

Erstgespräch

Bereit für deine persönliche Yogapraxis?

Erzähle mir kurz, was du dir wünschst. Wenn du unsicher bist, welches Angebot passt, wähle einfach „Ich bin unsicher“ – im kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir das gemeinsam.